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5390円

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「メタボを解消したい」「今度こそダイエットを成功させたい」「ストレスから解放されたい」・・・そんなあなたにはヨガがおすすめ!体の硬い人や筋力の弱い人も同じ効果が得られるように、道具を使うなど工夫された優しいプログラムが人気を呼んだ番組がDVD化!幅広い年齢層や男性にも人気が浸透してきたヨガ。あなたもチャレンジしてみませんか?

「ヨガってポーズが難しそう…」と敬遠していた人にこそおススメ!脚や背中を伸ばすところからスタートして、バリエーションに富んだポーズをとる楽しさを味わえるようになるまで、無理なくステップアップしていけるオリジナルプログラム。ヨガを続けていくと、柔軟性が生まれて血行が良くなり、筋力がついて健康的な体になっていきます。正しい姿勢をマスターし、体全体を柔軟にしていく初級編と、ポーズに挑戦して体を強化していくステップアップ編の2巻構成。一生モノの自宅レッスン用DVDです。

◆Disc1 初級編
Lesson1 「正しい姿勢を知ろう」(立位・前屈・呼吸・休息)
Lesson2 「全身を伸ばそう」(前後の伸ばし・ベルトワーク)
Lesson3 「股関節を柔軟にしよう」(立位・座位)
Lesson4 「足腰を伸ばそう」(立位・前屈)
Lesson5 「肩を柔軟にしよう」(立位・ねじり)
Lesson6 「胸を開いて背骨を伸ばそう」(立位・後屈)
Lesson7 「休息のポーズでリラックスしよう」

<初級編・特典映像>
○「道具使い編」
(アイアンガーヨガの大きな特徴である道具を使ったポーズを特集。体が硬い、又はポーズをとるのがきつい人のためにヨガベルト、イス、ボルスター、ブリックを使ったポーズや壁を使ったポーズを紹介)

◆Disc2 ステップアップ編
Lesson8 前屈のポーズで血行を整えよう」
Lesson9 「ねじりのポーズで内臓を整えよう」
Lesson10 「後屈のポーズで背骨をしなやかにしよう」
Lesson11 「逆転のポーズで体を整えよう」
Lesson12 「足腰鍛えてバランスを強化しよう」

<ステップアップ編・特典映像>
「体の不調を改善しよう」
(腰痛&肩こり防止&脚のむくみ解消のポーズなどを収録)

講師:柳生直子
青山学院大卒業。1980年日本人として初めてインドのプーナ道場で学び、以後指導員として研鑽を積む。B.K.S.アイアンガー師との幸運な出会いから30年近く、毎年欠かさず渡印し研修を重ね、現在国際上級指導員(世界でも数少ないシニアレベルII)の正式資格を持つ。日本におけるアイアンガーヨガの第一人者として後進の指導に情熱を注ぐ。

生徒:三田村邦彦/林マヤ

*2009年放送(番組を再構成しました)

*本編計141分+特典計12分/画面サイズ16:9LB

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Bite Maker ~王様のΩ~/杉山美和子 転生したらスライムだった件/原作:伏瀬 漫画:川上泰樹 キャラクター原案:みっつばー 31番目のお妃様/七輝翼 原作:桃巴 キャラクター原案:山下ナナオ 村人転生 最強のスローライフ/漫画:イチソウヨウ 原作:タカハシあん キャラクター原案:のちた紳 悪役令嬢と鬼畜騎士/コミック:生還 原作:猫田 キャラクター原案:旭炬
無職転生 ~異世界行ったら本気だす~/フジカワユカ 原作:理不尽な孫の手 キャラクター原案:シロタカ コタローは1人暮らし/津村マミ ハコヅメ~交番女子の逆襲~/泰三子 社畜と少女の1800日/板場広志 彼女のヒールを脱がせたら/漫画:兄作家 原作:キュルピ
ミステリと言う勿れ/田村由美 薔薇王の葬列/菅野文 誰かこの状況を説明してください! ~契約から始まるウェディング~/木野咲カズラ 原作:徒然花 ミントチョコレート/折笠まみ 引きこもり令嬢は話のわかる聖獣番/漫画:大庭そと 原作:山田桐子 キャラクター原案:まち

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各8錠 硫酸マグネシウム フマル酸 を使う 炭酸水素ナトリウム 肩こり ひび 販売名 DVD全2枚セット 日曜 効果 バブクール 汚れは早めに浴室用洗剤で落とす 涼BOX にきび リウマチ 発泡中の錠剤を顔に近づけると エスト:0120-165-691キュレル:0120-165-698洗たく用洗剤 お店TOP あせも 効能 医師に相談する 身体について その日の気分や気温に合わせて選べる薬用入浴剤 溶かしてから2時間以内の入浴が効果的です おろしたての衣料を洗濯する時 花王商品に関するお問合せ受付時間9:00~12:00 ゆずの香り 花王103-8210 注意事項 商品区分:医薬部外品 バブCg 無機塩を多く含むので 赤227 黄4 錠剤タイプ まれにせき込む場合があります ブルーウォーターリリーの香り バブ おしゃれ着用洗剤で洗濯する時は使わない ミリスチン酸イソプロピル PEG6000 に スキンケア用品:0120-165-692男性化粧品 涼バブ:涼やかミントの香り 青1 万一飲み込んだ時は水を飲ませる等の処置を行う 酸化マグネシウム 浴槽の湯 フェノールスルホン酸亜鉛 心も体もリフレッシュ 8 4:0120-165-699ソフィーナ 土曜 水道水 内容量:40g 痔 サクセス 内容等予告なく変更する場合がございます 入浴以外の用途に使わない 入浴剤 使用中または使用後 皮フに発疹 冷え症に効果があります 使用方法 涼BOXの商品詳細 ブドウ糖 入浴剤を溶かしたお湯を追いだきすると その他の成分 1197円 サニーナ:0120-165-695飲料 冷え症 グリシン は 日用品 疲労回復 高温の所に置かない 天然の大理石浴槽には使わない 150~200L ごくまれに配管や風呂釜の汚れが出てくることがある 生理用品 しっしん 温バブ:厳選 48錠入6種類 温熱シート:0120-165-696紙おむつ 涼 湯の色:フレッシュブルー ケイ酸Ca 炭酸力 うちみ 湯の色:ナチュラルグリーン 産前産後の冷え症 置き場所に注意する ※お問合せ番号は商品詳細参照広告文責:グループ株式会社電話:050-5577-5042 NHK趣味悠々 腰痛 神経痛 フランジパニの香り 涼やかミントの香り くじき バブYd 湯の色:ナチュラルパープル + 炭酸Ca 輸入元又は販売元 しもやけ 無水 皮フあるいは体質に異常がある場合は医師に相談して使用する 食器用洗剤:0120-165-693ハミガキ 炭酸ナトリウム 硫酸ナトリウム セット詳細 祝日除く 温浴器 本品と他の入浴剤は併用しない 製造元 すすぎ デキストリン 予めご了承ください 入浴後 泡が消えた後も炭酸ガスが湯に溶け込んでいるので 温 湯の色:スイートピンク 48錠入 ミントの香り そなえ 受付時間外でもお電話くださいヘアケア 香料 赤102 肩のこり ぽかぽかしたい日に ヨガで元気に 赤ちゃんと一緒に入浴する時も使えます ヘルシア 認知症の方などの誤食を防ぐため 使用を中止し 効果は長続きします 無表示は ラベンダーの香り が入浴効果を高めて 浴槽 子供の手の届く所に置かない 森の香り ショ糖脂肪酸エステル 発売元 製品の誤飲 原産国 荒れ性 刺激感等の異常が現れた場合 そうじ用品肩まわりの動きやすさを実現したオールシーズンモデル ネコポス デサント 野球 アンダーシャツ 長袖 丸首 インナー 軽量 ストレッチ 吸汗 速乾 トレーニング STD771 DESCENTE メンズなかよしシリーズ ☆ 販売元株式会社森修焼広告文責有限会社自然館 心も体もリフレッシュ NHK趣味悠々 天然石の釉薬使用なので安心してお子様にご使用いただけます 味と香りの健康陶器 安全なものをお勧めします トリの3パターンをご用意しました DVD全2枚セット なかよしスプーンは なかよしスプーン が新登場 495円 直接口に入れるスプーンだからこそ さかな 森修焼 mm から イヌ かわいいサカナ 有害物質を使用していない独自ブレンドの陶器で ヨガで元気に 商品詳細商品番号ms66266サイズ長さ130 0957-22-8770インテリアランプ セット 室内灯 車内灯 マップランプ センターランプ ハスラー アクセサリー パーツ ルームランプ LED ハスラー専用 41灯 ホワイト 全2タイプ FLUX SMD 内装 カスタム パーツ 車中泊 【PN】通学 糸の太さを均質に加工することで強度を大きくしています クルー丈 NHK趣味悠々 長く使えます ジータ 心も体もリフレッシュ 482円 公式 毎日履く靴下 男の子 女の子 通学からフォーマルな場面まで 足底濃色スクール靴下 ベルメゾン 足裏が濃い色なので汚れが目立ちにくく GITA キッズ 16~18 ベルメゾンママ なんてお困りのママの問題を解決してくれる靴下です ベトナム製または中国製 色んなシーンで大活躍してくれます 通園 足の裏の汚れが目立っちゃう... 22~24 ポリエステル ママにうれしいポイントがたくさん ヨガで元気に 履き口の内側に便利なお名前スペース付き 抗菌防臭加工で気になるニオイや菌の繁殖を軽減 同色3足セット 綿 学校 子供服 DVD全2枚セット いつもサラリとした快適な履き心地 19~21 オフホワイト×グレー その他 靴を履くと濃色部分は見えにくいのも 市場店アロマディフューザー加湿器 おしゃれ 水なし アロマディフューザーとは オイル 使い方 口コミ 加湿効果 お手入れ ポータブル コードレス 何滴 2021 母の日 プレゼント 実用的 SILO アロマディフューザー 超音波 ディフューザー アロマ コンセント コンパクト 卓上 お手入れ 簡単 オイル 可愛い 用 アロマオイル ライト 精油 aroma ギフト 玄関 6畳 pbサイズ 注意 癒しグッズ ロックスモーション オブジェ インテリア 装飾 3.9kg ステンレスワイヤー他 約 31×24×25cm DVD全2枚セット 置物 癒し 心も体もリフレッシュ 実際のカラーが再現できない場合がございます 11682円 中国 ロックスモーション商品一覧はこちらから NHK趣味悠々 素材 ニュートンズクレイドル510 リラックス 日本製か海外製か 重量 ※ディスプレイの環境上 振り子 ヨガで元気に ウッド
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    進行諸島先生、彭傑先生、風花風花先生による作品です。ブラック企業で働く社畜の佐野ユージは突如異世界へと召喚されます。異世界モノお約束の主人公最強な作品ですが、「最弱」である「スライム」を従えて、最強になる爽快感のある読み応えにとてもひきこまれました!
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高評価レビュー

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